Експерт з їжі ділиться своїми порадами, щоб уникнути помилок у складному завданні схуднення в той день, коли передбачається попередити про небезпеку дієт, які обіцяють чудеса ціною здоров’я.

довгострокові

Для Іса Луенго

Не бачимо удачі серед циган, більшість жінок здатні на все, щоб схуднути і фігура, яка дозволяє нам без проблем носити улюблений одяг.

Тим не менше, Багато разів допускається помилка дотримання експрес-дієт або без консультації фахівця, піддавати правильному функціонуванню організму ризик. Ось чому цього травня Всесвітній день без дієти, з метою попередити людей про небезпеку дотримання блискавичних дієт.

Зображення: Ввічливість Pixabay

А щоб дізнатись більше про швидкі дієти, ми звернулися до Стефані Чалмерс, викладач кар'єри Харчування та дієтологія від Університету дель Пасіфіко, хто стверджує, що "При експрес-дієтах, крім дефіциту калорій, існує також значний дефіцит поживних речовин, що не пов’язаний з енергією, для підтримання здорового стану". Крім того, він додає це "Недостатній внесок енергії може спричинити дисбаланс метаболізму, що матиме негативні наслідки в короткостроковій та довгостроковій перспективі".

Короткотермінові наслідки

На думку експерта, однією з найпоширеніших та найризикованіших ситуацій короткострокової експрес-дієти є:

-Втрата концентрації

-Запаморочення

-Хвороба

-Пітливість

-Втома

Зображення: Третя

Ще одна складна ситуація депресія імунної системи, що за словами спеціаліста "Це може навіть завадити вам насолоджуватися прискореним і важким схудненням".

Довгострокові наслідки

Для Чалмерса страшний "ефект відскоку" є одним з найважливіших довгострокових наслідків.

"Довгострокові корисні ефекти вимагають набуття здорових харчових звичок, ситуація, яка не досягається за допомогою такого типу режиму, є непрактичною в довгостроковій перспективі і створює велику тривогу для відновлення звичного споживання, отже, набирається більше ваги", забезпечує професіонал.

Зображення: газета La Cuarta

Експрес-дієти не рекомендуються

Дієтолог зазначає, що існує довгий перелік експрес-дієт, які, як правило, базуються на прийомі одноразове харчування або препарати з низьким споживанням калорій.

“Існує яблучна дієта, дієта кочаюйо, суп або дієти без їжі, такі як водна дієта. Усі вони створюють недостатній і незбалансований харчовий внесок, що ставить під загрозу здоров’я. Цей тип дієти ніколи не рекомендується, оскільки якщо ви хочете схуднути, краще отримати адекватне планування у фахівця ", закінчується.