ваги

Втрата ваги до літа - мета багатьох людей, які прагнуть поліпшити свій фізичний вигляд, а також своє здоров’я.

Коли настає гарна погода, і ми починаємо скидати верхній одяг, ми розуміємо, що хотіли б мати стрункіший силует. Але не тільки це, але ми також почуваємось незручно, з низькою самооцінкою і навіть, іноді, соромлячись свого тіла.

Надмірна вага та ожиріння можуть спричинити захворювання набагато важливіші за зовнішню красу. Якщо вас найбільше турбує здоров’я, будь-який час року добре починати змінювати харчові звички та діяти проти зайвих кілограмів.

Однак, якщо ви, крім поліпшення свого здоров’я, шукаєте фізичних змін і способу почувати себе краще, ідеальним є те, що ви не чекаєте настання спеки, а починаєте дієту для схуднення до літа.

1.Ви зможете продемонструвати втрату ваги

Однією з переваг схуднення до літа є те, що коли температури піднімаються, і ви можете піти на пляж, басейн або одягнути купальник, ви вже досягли своєї ідеальної ваги або, принаймні, у вас буде достатньо часу, щоб скинути кілограми решту.

Це мотивуватиме вас не впадати в спокусу з’їсти занадто багато і зіпсувати досягнутий результат.

2. Тепло сприяє малорухливому способу життя

Якщо ви не великий шанувальник спорту і для вас гуляти чи бігати - це жертва, влітку ви будете відчувати це ще менше.

Що стосується спеки, то крім того, що небезпечно, якщо температура дуже висока, фізичні вправи є випробуванням для тих, хто до цього не звик, і їм це не подобається.

Якщо ви вже схудли до літа, хороший спосіб утримати це - вправи у воді, плавання або тривалі прогулянки вздовж узбережжя, коли ви їдете у відпустку.

3. Дні коротші

Той факт, що дні коротші, сприятливий для того, щоб не клювати і не думати про їжу стільки разів.

Взимку, вчора ввечері, ми лягаємо спати рано і уникаємо того клювання, що ніщо не сприяє нашому тілу і до чого ми так сильно вдаємося довгими літніми днями.

4. простіше залишатися

Дієти - це велика жертва. Втрата ваги передбачає перевиховання харчових звичок, яке протягом декількох тижнів або місяців передбачає прихильність. Зменшення споживання жирів, солодощів, алкоголю ... та вибір більш здорової їжі може бути зусиллям, поки до цього не звикнеш.

Однак, як тільки ідеальна вага досягнута, важко підтримувати. Легко повернути ці кілограми, якщо відмовитися від набутих звичок.

Влітку це хороший час, щоб зупинитися, тому що ми хочемо легших страв, ми зазвичай їмо більше фруктів, овочів, салатів, гаспачо ... і нам не хочеться їсти більше калорійних страв.

Тому розпочинати дієту влітку, отже, складніше, ніж робити її в холодні місяці.

5 канікул ускладнюють дієту

Схуднути до літа простіше, оскільки днів відпусток у нас менше. Якщо це важко зробити під час Різдва чи інших святкових часів, це тим більше, коли ми вільні 15 днів або місяць поспіль.

Якщо ви підете в готель, буде важко дотримуватися дієти; Якщо ви зустрінете друзів у другій половині дня, ви побачите, як вони замовляють морозиво чи закуску з тростиною, і ви не втримаєтесь; Ви не понесете думки пожертвувати собою в дні відпочинку ... У будь-якому випадку, все ускладнюється, і якщо ви ще не розпочали дієту, ви залишите це знову для "іншої нагоди".

Незважаючи на те, що ми радимо схуднути до літа, з силою волі та зі станами здоров'я вжити заходів, часу року найменше. Найголовніше - це придбати правильні харчові звички та знати ідеальний спосіб харчування у кожну хвилину дня, відповідно до вашого тіла та ваших потреб.