харчування

Любов йде через шлунок. І оскільки ми любимо своїх дітей, ми хочемо для них найкращого. Але як найкраще його вибрати? Дотримуйтесь чотирьох принципів. Це швидке приготування, якісні сезонні інгредієнти, харчовий баланс і відсутність нудьги. І давайте пам’ятатимемо про те, що ви дізнаєтесь у молодості. Ви це вже будете знати.

Почніть їсти з вами

Діти встановлюють для батьків найчесніше дзеркало. Рука на серці. Як виглядає ваш сніданок? Якщо собі Ви кидаєте каву на швидкості, ви не можете здивуватися, що ваша крихта не може нормально сидіти за столом, навіть якщо ви їй щось подаєте. Сідайте разом і подавати приклад. У будні дні варто вставати. На вихідних ви можете захопитися і спробувати один з наших рецептів сніданку. Вранці, зрештою, це робить день.

Питний режим маленької дитини

Як змусити дитину дотримуватися регулярний питний режим? По-перше, важливо подумати про це нічого не слід перебільшувати. Зазначається, що діти обов’язкового навчання в школі повинні пити 1,5-2 л рідини на день. Однак універсального числа не існує. Кількість рідини залежить від віку, ваги, а також, наприклад, активності дитини. Якщо вам доведеться змусити малюка пити, спробуйте кілька налаштувань. Наприклад, виберіть разом гарну соломинку, пограйте в кафе і змішайте свіжий напій, щоб випити разом. Нехай ваша дитина вирішить, чи хоче вона кидати туди трохи трав або фруктів. Купіть пляшку із зображенням і дайте йому випити якусь частину картини. Просто приготуйте напій веселощі, а не обов'язок.

Що ідеально пити дітям? В загальному - стежте за цукром (велосипеди тощо, придбані соки). Спробуйте: негазовану воду, воду з лимоном, воду з травами, розбавлені фруктові соки, овочеві соки, фруктові чаї або трав'яні чаї.

Це солодощі вашої дитини?

Надмірне споживання цукру, крім ожиріння, викликає інші побічні ефекти. Не впадайте у відчай, якщо ваша дитина звикла до солодощів. Одним словом, намагайтеся розбивати це поступово. Подумайте, як ви працювали, щоб полюбити солодке. Чи немає у вас у коморі бездонної коробки з цукерками, льодяниками та шоколадом? Що бабуся приносить онукам, коли приходить в гості? Ваш малюк переодягнений, бо йому нудно? Ви автоматично підбираєте його чай, тому що ви до нього теж звикли? Все це можна розбити. Покладіть одну в чай ​​замість двох кубиків цукру. Або ще краще - чайна ложка меду. Хоча ідеального підсолоджувача немає, дотримуйтесь правила "чим менше, тим краще“. Зменште покупку солодощів до мінімуму, і бабусі можуть принести необхідні фрукти замість цукерок.

Літній світ - овочі, фрукти, жири та білки

Овочі пропонуйте дітям на невизначений час, сміливо додайте його до кожної порції їжі або залиште вільним у мисці протягом дня, щоб зібратися. Це може бути прямий спосіб змусити дітей непомітно їсти овочі. Вони не хочуть бути за командою. Однак коли у них все ще є меню під рукою, вони скуштують тут і там, і миска раптом порожня. В фрукти, через більшу кількість вуглеводів зверніть увагу на кількість. Якщо ваш малюк не пахне фруктами, спробуйте зробити фруктові шпажки. Поступово наколюйте, наприклад, полуницю та виноград на паличці. Можливо, нетрадиційний погляд спокусить його і скуштує.

Це не жир, як тук! Майте якісну оливкову або ріпакову олію, горіхи, насіння, молочні продукти, масло, яйця, морську рибу і, наприклад, авокадо. Ви можете спробувати один з наших рецептів авокадо. З білка принаймні половина продуктів тваринного походження (м’ясо, яйця, молочні продукти) повинна бути присутніми у дітей. Білки призначені для організму надзвичайно важливий. Їх дефіцит може спричинити проблеми з ростом та розвитком дітей, втрату м’язової маси, але також і втому.

Проста десятина для подорожей

Рани зазвичай задихаються. Снідайте, одягайтеся, чистіть зуби, готуйте дітей до дітей та підбадьорюйте до дитячого садка, школи, роботи. Основою успіху є підібрати препарати. О десятій до школи, майте під рукою наш практичний ящик о десятій. Ви можете вибрати синій або зелений варіант. Для замовлень в електронному магазині понад 55 € у вас є додатково ми будемо пакувати безкоштовно.

Ванільний сир

Нам потрібно (на 4 порції)

  • незбиране молоко . 500 мл
  • цілий сир. 250 г.
  • ванільний пудинг. 1 шт
  • мед. 1 ст
  • фрукти. смакувати

Підхід

Готуйте пудинг згідно з інструкцією, просто підсолоджуйте його ложкою меду на додаток до цукру. Готовий пудинг накрийте харчовою фольгою і дайте йому охолонути. Змішайте охолоджений пудинг з сиром і вуалою - домашній сир народився! Ми можемо прикрасити верх фруктами за смаком (абрикоси, персики, цитрусові тощо).