МЕХІКО.- Жир може зробити жири стегнами, крім того, що вони розподіляються по стегнах, ногах і животі, але це також залежить від типу вашого тіла та генетичної схильності.
Відгодівля стегон, як правило, відбувається дуже швидко порівняно з іншими видами набору ваги; саме тому важливо уникати цього, перш ніж це станеться. Одним з найбільш практичних способів є вивчення того, які продукти можуть спричинити це.
Ви повинні пам’ятати, що ці продукти надходять безпосередньо до стегон, і найкращий спосіб уникнути цього - запобігання їх прийому, перехід на більш збалансоване харчування. Нижче наведено деякі з багатьох продуктів, які можуть залишатися на стегнах, збільшуючи їх розмір.
1. Безалкогольні напої та алкогольні напої
Згідно з Європейським перспективним дослідженням раку та харчування Німецького інституту харчування людей, ці типи рідин сприяють накопиченню жиру в організмі жінок, особливо в області стегон.
2. МОРОЖЕНИЙ КРЕМ АБО СНІГ
Хоча морозиво може здатися химерним задоволенням, морозиво є однією з основних причин відгодівлі стегон, і воно не приносить користі для жирових запасів. У півсклянки морозива застоюється від п’яти до 15 грамів жиру. Якщо уникнути цього, ви вже отримаєте здорову інвестицію на свою користь не лише для того, щоб запобігти сильному розширенню стегон, але це також принесе користь вашому здоров’ю в цілому.
3. ЧЕРВОНЕ І ОБРОБЛЕНО МЯСО
Дослідження журналу New England Journal of Medicine показали, що споживання великої кількості переробленого червоного м’яса, такого як гамбургери та м’ясні делікатеси, наприклад, бекон та салямі, пов’язане із збільшенням ваги. Скорочення м’яса означає зменшення споживання калорій, а це може допомогти у контролі ваги. Виберіть інший тип білка, такий як риба та курка, а також білок рослинного походження, такий як бобові.
4. БУРРІТО
Інгредієнти цих видів їжі, такі як сир, рис, коржик, курка та сметана (яка містить ряжанку). З цим у вас вже є проблема набрати вагу. Це не тільки містить 19 грамів жиру, але й додає 1180 калорій і 2900 мг натрію у ваш організм. Більшість із них прямують до стегон.
5. КАРТОФЕЛЬ
Картопля - це той тип їжі, який, приготовлений будь-яким способом, змусить стегна страждати від набору ваги через накопичення жиру. Будь то у формі картоплі фрі, пюре або запеченого, це високовуглеводна їжа, і якщо її з’їсти надмірно, вона готує організм до швидкого набору ваги, згідно з дослідженнями, проведеними в New England Journal of Medicine в 2011 році. Запечена солодка картопля або солодка картопля - більш здоровий варіант, оскільки вплив цукру в крові, який вони виробляють, менший.
6. ФОНД
Це страва, яка може бути виготовлена з різними інгредієнтами, де сир має пріоритет і звідки можна купати різні продукти. Сир і більше сиру. Хоча це може бути смачною їжею, вживання цих страв може сильно зробити ваші стегна пухкими. Він містить близько 1300 калорій, що робить його дуже нездоровим рецептом. Відступ від цього сирного делікатесу може допомогти вам уникнути спалаху стегна та інших проблем, пов’язаних із надмірною надбавкою ваги та супутніми захворюваннями.
7. КОМЕРЦІЙНІ БЮРГЕРИ
Чому це мало бути у списку? На жаль, чизбургери наповнені насиченими жирами, що може спричинити катастрофу для вашого здоров’я та стегон. Виготовлений з білого хліба, з нездоровим сиром та промисловим червоним м’ясом, він може дуже нашкодити здоров’ю, особливо якщо його регулярно вживати. Якщо ви хочете підтримати живіт, стегна і стегна в кращій формі, і крім поліпшення здоров’я, відмова від цих продуктів може стати прекрасним початком.
8. ОБРОБЛЕНІ СОКИ
Згідно з дослідженням, опублікованим Каліфорнійським університетом, вони вказують, що якщо ви постійно вживаєте цей напій (як це роблять багато людей сьогодні, щоб заощадити роботу), це може призвести до ожиріння. Вживання цих соків, які містять сахарозу без клітковини, пов’язане з метаболічним синдромом, тому це означає накопичення жиру в стегнах, животі, стегнах та інших частинах тіла, роблячи вашу фігуру не такою, як вам більше подобається, але ще гірше, погіршуючи стан здоров’я.
9. СУХІ ФРУКТИ
Хоча ці продукти можуть сприяти підтримці здоров’я серцево-судинної системи, калорійність горіхів на п’ять-вісім вище, ніж у свіжих фруктах. Наприклад, приблизно ємність з виноградом може містити близько 60 калорій, але замість цього та ж ємність, але з родзинками, містить 460 калорій. Незважаючи на те, що горіхи рекомендується вживати, ви повинні знати, як включити їх у свій раціон, а не додавати їх до великої дієти, бо ваші стегна будуть обурені цим.