Це не те, що воно прибуло останнім часом, тому що минули роки з того часу Зумба практикується у багатьох спортивних залах Іспанії, але, схоже, останнім часом людей заохочують спробувати, і вони підхоплюються захоплюючим методом танцю, який також змушує їх залишатися у формі. Успіх латиноамериканської музики, також основи цієї дисципліни, безсумнівно, змусив багатьох приєднатися до цього урагану "Зумба" що може з усім, і що це справжня революція.
Завжди з Латинська музика як спільна нитка, Зумба - це дисципліна, яка поєднує танці та фізичні вправи для виконання сеанс середньої інтенсивності, але тривалий у часі, змусити учасників вибухнути під час танців, а це підготування навіть майже непередбачуваний наслідок. Ця дисципліна повністю встановлена в нашій країні і більшість тренажерних залів пропонують заняття зумба для всіх, хто хоче прийти у форму, танцюючи.
Сальса, безе, кумбія та регетон, що допомагають схуднути
Грунтуючись на латиноамериканській музиці, Кроки, які виконуються в Зумбі і які породжують вправи, мають багато спільного із стилями, найбільш характерними для латиноамериканської музики, від Безе до соус, спокійніше, переживаючи кумбія або регетон, які останнім часом заволодівають танцполами. Світовий успіх цієї музики призвів до того, що Зумба дійшов до всіх, і насправді є багато тих, хто просто приєднується до цієї дисципліни з надією танцювати під пісні, які їм найбільше подобаються, майже як на дискотеці. Різниця полягає в тому, що тут необхідно стежити за рухами вчителя або вчителя, і саме в цьому полягає справжнє значення, в вправи під час танців.
Скільки калорій втрачається танцями?
Одна з речей, що найбільше важливе для людей, які приєднуються до занять Зумби з наміром схуднути та підготуватися - це скільки калорій вони спалять за кожен сеанс. Це, звичайно, сильно варіюється залежно від типу сеансу, який ми робимо, тривалості та інтенсивності, але За підрахунками, за одну годину Зумби із звичайними піснями ви можете втратити від 500 до 700 калорій, що є справжнім обуренням, якщо взяти до уваги, що це досить повна вправа, і це також ми будемо отримувати задоволення, поки це робимо, хоча в кінцевому підсумку ми також будемо виснаженими, звичайно. Танці завжди були одним із найкращих способів схуднути та спалити калорії, і поєднуючи це з вправами для тонізування тіла - одна з найкращих формул.
Спортивна активність, яка допоможе тонізувати м’язи
І воно є що ми говоримо про зумбу як про ідеальний гібрид між танцями та вправами, який служить для схуднення та отримання більшої стійкості під час танців та розваг, але ці вправи вони також дозволяють нам тонізувати своє тіло, особливо ноги, руки та сідниці, поки ми робимо все інше. Саме той повний та веселий аспект Зумби досяг успіху у всьому світі, і це багатьом пропонується спробувати, замість того, щоб проводити годину в тренажерному залі з біговою доріжкою, на еліптичній, а потім робити вправи для повторень. Спочатку непросто встигати за ритмом, але коли ми отримаємо трохи більше впевненості, ми будемо чудово проводити час, танцюючи і, до речі, отримуючи форму у повному обсязі.
Від дітей до дорослих, до якого віку ви можете практикувати зумбу?
Насправді немає встановленого вікового обмеження для виконання "Зумби", просто бути в хорошій формі і бути здатним певний час витримувати вправи середньої інтенсивності. Звичайно, кожен вид зумби відрізняється, і можуть бути пристосовані навіть для літніх людей, зниження ритму пісень, створення більш спокійних моментів для набору сил. Щодо діти, вони можуть починати з дуже молодого віку із зумби, тому що це ідеальний спосіб направити всю ту енергію, яку вони мають усередині, і що вони навчаються танцювати та формуватися, розважаючись. Найкраще у зумбі - це те, що її можна адаптувати до будь-якого віку щоб кожен міг практикувати це без проблем.
Zumba Step: нова альтернатива практикуванню цієї спортивної дисципліни
На базі зумба є з'явилися різні альтернативні модальності які залучають ще більше людей до цього масового явища. Є зумба сильна, з набагато вищою інтенсивністю, але також Крок Зумба, альтернатива, через яку ми виконуємо ті самі танцювальні кроки, тільки завжди кружляючи навколо маленької коробки де ми сідаємо і з якого починаються всі бічні, передні та задні рухи. Це робить наші ноги сильнішими, оскільки Ми будемо працювати на різній висоті, а це також покращує опір і тонування сідниць, те, чого особливо бажають досягти дівчата. Це ще молода дисципліна, але вона дає багато про що поговорити.