Чим простіша дієта, тим більша ймовірність її результату


дієта

Чим простіша дієта, тим більша ймовірність принести результати, що було доведено 39-річною датською дієтологом Сюзі Венгель, коли вона винайшла "найпростішу дієту в світі".

У своїй книзі "Дієта Сканді Сенс" вона пояснює, як цей план харчування допоміг їй зменшити розмір тіла, не рахуючи калорій або порцій під час кожного прийому їжі. Секрет полягає в тому, щоб їсти порції кулаками.

Кожен прийом їжі повинен складатися з чотирьох жмень їжі: одного білка, одного вуглеводу, двох овочів, плюс столова ложка жиру. Це чудовий варіант для тих, хто не може витратити багато часу на приготування добре приготованих страв або цілий день перебуває далеко від дому. Коли Венгель розпочав дієту, він втратив 88 фунтів за 10 місяців і зміг зберегти свою вагу, дотримуючись правила великих пальців. чотири кулаки.

“Я важив близько 220 фунтів (99 кілограмів), коли мені було найважче, зараз я близько 132 фунтів (59 кілограмів). Моя вага була стабільною протягом шести років, використовуючи принципи "Дієти Сенді Сенді".

Перш ніж схуднути, Сюзі повідомляє, що вона часто відчувала втому, страждала алергією та шлунковими інфекціями, але, провівши дослідження харчових продуктів, вона зрозуміла, що для схуднення потрібен баланс білків, овочів та жиру.

Його книга мала величезний успіх у Данії, і цього року, як очікується, вона буде перекладена на вісім мов.

Як і чому це працює?

Розмір рук пов’язаний з кольором обличчя та зростом. У середньому ця дієта містить 1500 калорій на день для жінок та 2000 для чоловіків. Якщо їжа готується за принципами Scandi Senses, ви можете втратити до 800 грамів за тиждень, поки не досягнете потрібної ваги.

Ось смачний приклад:

Жменя 1 і 2: спаржа, зелений салат.
Жменя 3: два яйця, додатковий яєчний білок і половина жмені білого сиру шайба.
Жменя 4: заощаджено на користь трохи більше білка.
Жир: олія для смаження яєць і 30 грам підсмажених кедрових горіхів.
Заправка: сіль, перець, перець чилі та часник.