Вони відомі як насіння моменту, оскільки пов’язані з повноцінним харчуванням. Високий рівень поживних речовин, що вони мають, роблять їх союзниками нашого здоров’я.
Склянка води з чіа та льону забезпечує нашому тілу безліч переваг. Ці насіння генерують ситість і дуже ефективно очищають товсту кишку. Вони також містять багато омега-3, який допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів.
1- Вони допомагають контролювати вагу
Відомо, що ці насіння генерують ситість. Поміщені у воду, вони вбирають частину рідини і набрякають. По столовій ложці кожного потрібно помістити в склянку води і залишити в холодильнику накритим. Наступного ранку препарат зріджується або переробляється. Ви швидко відчуєте, що ви ситі і не матимете апетиту протягом декількох годин. Навіть полегшують травлення і вони допомагають регулювати роботу кишечника. Вони також ідеально підходять для очистити товсту кишку.
2- Допомагає знизити рівень холестерину
Завдяки високому вмісту омега-3 та клітковини вони є кардіопротекторна за рахунок зниження рівня холестерину та тригліцеридів в артеріях. Вони навіть допомагають хворим на цукровий діабет, тому що затримка використання глюкози клітинами. Приймати їх рекомендується щодня вранці.
3- Вони мають антиоксидантну та поживну користь
Чіа та льон мають силу антиоксидант і вони допоможуть вам отримати гладка і м’яка шкіра. Вони забезпечують вуглеводи, клітковина, білок, ненасичені жири, Омега 3 та 6, фітохімікати, такі як фенольні сполуки, та флавоноїди, такі як кверцетин. Вони також містять вітамін В, вітамін Е та такі мінерали, як кальцію, фосфор, марганець, залізо, калій, цинк та мідь. Щоб їх властивості мали більший ефект, рекомендується вживати їх щодня. Крім споживання їх у смузі можна додавати до їжі.