1 2

Як схуднути з живота?

Це найпоширеніше питання чоловіків і жінок, які намагаються схуднути і змінити фігуру.

Основна причина - естетика. Надмірний жир на животі, скажемо чесно, виглядає не дуже красиво. Але більшість людей забувають, що коли вони худнуть Надмір жиру на животі насправді дуже тісно пов’язаний із такими захворюваннями, як діабет II. тип або серцеві захворювання (1).

Це повинно бути основною причиною втрати жиру на животі. Це не просто естетична проблема, а головним чином проблема здоров’я.

Втрата ваги з живота, таким чином, приносить великі переваги не тільки для поліпшення самопочуття, вищої впевненості в собі та задоволення своєю фігурою, але також допомагає вам просто довше жити в цьому світі.

Саме про це ви дізнаєтесь у цій статті 3 простих і науково перевірених порад для схуднення живота а також зменшити вісцеральний жир, який є головним винуватцем усіх метаболічних захворювань (діабет ІІ типу, серцево-судинні захворювання, деякі види раку тощо).

Що таке вісцеральний жир?

Вісцеральний жир - це внутрішній жир, який обволікає печінку та внутрішні органи живота. При вищих значеннях вісцеральний жир також огортає легені та серце, що вже вважається загрозою для життя.

Таким чином, вісцеральний жир є основним фактором ризику розвитку метаболічного синдрому, діабету II. типу, хвороби серця та певні типи раку (2).

Також дуже важливо пам’ятати, що навіть люди з надмірною вагою, які не страждають надмірною вагою, можуть мати високий рівень вісцерального жиру (3).

Як вимірюється вісцеральний жир?

Виміряти рівень вісцерального жиру можна двома способами:

  1. шляхом вимірювання окружності пояса мірною стрічкою
  2. спеціальний вісцеральний аналіз

Вимірювання окружності пояса мірною стрічкою

Візьміть кравецьку рулетку і дотримуйтесь інструкцій на цьому малюнку:

поради
Швидко вимірюйте рівень вісцерального жиру.

Майте на увазі, що якими б не були результати у чоловіків понад 102 см та у жінок понад 88 см сантиметри вважаються ожирінням живота.

Вісцеральний аналіз

Другий спосіб ви можете Дізнайтеся точні результати вашого вісцерального жиру разом із усіма значеннями складу тіла (відсоток жиру, відношення м’язів до кісток, швидкість метаболізму, загальна кількість води в організмі або генетична схильність до надмірної ваги) є особливим вісцеральний аналіз , який виявляє значення небезпечного вісцерального жиру.

Вісцеральний аналіз - це найточніший спосіб визначити значення небезпечного вісцерального жиру.

Отже, коли ваш рівень вісцерального жиру високий, і у вас є надмірна кількість жиру навколо пояса, тоді ти повинен вжити необхідних кроків, як позбутися, навіть якщо у вас зовсім не надмірна вага.

На щастя, існує кілька науково перевірених стратегій ефективного позбавлення від жиру на животі.

Ти хочеш знати 3 науково доведених поради, як схуднути з живота?