Це правда, що здорове харчування та активне життя є вирішальними факторами для підтримки форми, але ... чи знали ви, що існують такі основні заходи, як прийняття гарячих ванн, наприклад, які можуть допомогти вам у виконанні цього завдання?

зусиль

Це інші:

> Почистіть свій будинок. Дослідження Інституту доброго ведення господарства показало, що 40 хвилин пилу достатньо, щоб спалити 194 калорії; 20 хвилин прибирання вікон та миття підлоги видаляє 115 і 107 калорій; 20 хвилин прибирання ванної кімнати еквівалентно витраті 100 калорій; і нарешті, пилососити ті самі 20 хвилин допомагає скоротити 86 калорій.

> Візьміть білок. Експерти сходяться на думці, що його споживання є життєво важливим, оскільки білки є поживними речовинами, які наповнюють організм енергією, необхідною для підтримки активності протягом дня. Ключ: не їжте дієти, заснованої виключно на них.

> Гарячі зливи. Вірте чи ні, вчені з Університету Лафборо в ході дослідження показали, що прийняття розслаблюючої гарячої ванни - 40 градусів - може мати такий самий ефект, як 30-хвилинна прогулянка. Тобто: до 140 калорій, просто розслабившись у ванній, щоб добре провести час.

> Сон. Вчені з Університету Чикаго опублікували звіт, який стверджує, що спати години, необхідні організму, - 7 або 8 годин - допомагає організму втрачати жир. Причина? Просто: відпочилий організм здатний регулювати гормональну систему, підвищувати адреналін, зменшувати енергетичні витрати і допомагати накопиченню жиру. @worldly