Наближаються літні канікули - час, який запрошує вас зібрати багаж і залишити своє звичне місце проживання на кілька днів. Але є багато людей, які коли вони проводять кілька днів поза домом, вони страждають на зміни в кишковому транзиті що може стати настирливою тягою, коли справа доходить до насолоди святами. Змінені випорожнення кишечника, здуття живота і газів, відчуття тяжкості, біль у животі, затримка рідини, головні болі та втрата апетиту - це деякі незручності, які можуть спричинити ці порушення в роботі кишечника, і, як наслідок, відчуття дискомфорту.

кілька днів
Це порушення кишкового ритму вони в основному зумовлені зміною нашого розпорядку та харчових звичок у ці дні. Ми змінюємо свій ритм, ми не дотримуємося фіксованого розкладу їжі або сну, ми зазвичай лягаємо спати і встаємо пізно, ми зменшуємо фізичну активність і їмо менш здорово: ми робимо надмірності, а також проводимо багато часу поза домом, тому що ми зловживаємо закусками, бутербродами, піцами ... продукти, які не містять достатньої кількості клітковини для підтримки регулярного спорожнення кишечника.

Нижче ми докладно розповімо про ряд поради, які допоможуть вам уникнути незручності і насолоджуйтесь відпочинком сповна, використовуючи регулярний ритм кишечника.

Автор: Соня Морено | Холістичний терапевт