здорового

Пов’язані теми

Неприродне вживання їжі - це не лише великі зусилля, ви часто ризикуєте своїм здоров’ям та добробутом. Певна ставка є більш ефективною. Хоча це займе більше часу.

Спробуйте легке, смачне та різноманітне меню, коріння якого походить від середземноморської кухні. Серед усіх можливих дієт це перевірена константа. Вам не потрібно стежити за системою, рахувати калорії або мати справу з тим, що ви можете дати і в якому порядку. Інакше ти відмовився б від цього. Йдіть на це розумно. "Це не різка дієта, тому ви не можете очікувати радикальної втрати ваги за рекордні терміни. Однак ви можете насолоджуватися адекватною втратою ваги, яка буде постійною, комфортною та без ефекту йо-йо. Ви підете на користь своєму здоров’ю в цілому і почуватиметеся краще. Ви не будете відчувати переїдання або важкий шлунок ", - пояснює консультант з питань харчування Зузана Богатова.

Ви хочете знати, чому мешканці Середземномор'я живі до глибокої старості, практично позбавлені шкідливого холестерину, високого кров'яного тиску, діабету та інших недуг цивілізаційних хвороб? Оскільки вони, крім того, що мають мінімальний стрес і можуть відпочити, також харчуються за простими принципами. І ти теж можеш почати.