Чіпси: Зізнаюся, я збільшую табір дівчат, ослаблених не шоколадом, а солоними закусками. Насправді у мене навіть є дівчина, залежна від чіпсів, ідеальним вечірнім ритуалом якої є з’їдання пакетика сирних чіпсів. Жменька солоних чіпсів, звичайно, не кінець світу, але ми, як правило, ще голоднішаємо від цього. Зробіть більше крему з авокадо і занурте в нього чіпсет з тортилою зі зниженим вмістом жиру. Якщо ви не можете собі дозволити навіть стільки, скористайтесь замість них пас (хлібці) або гриссі (тонкі італійські хлібні палички). На щастя, вже є різні фруктові та овочеві чіпси, які на перший слух звучать химерно, але повірте, вони дуже смачні, моїм улюбленим номером один є бурякові чіпси.

позбудемося

Піца: Я зголоднів писати - і читати. На жаль, піца середнього розміру має досить багато калорій (32-сантиметрова піца може навіть покрити всі ваші щоденні потреби в калоріях), особливо якщо ви просите м’яса та великої кількості сиру. Тонке тісто, його аналоги, виготовлені з великою кількістю помідорів та твердою моцареловою начинкою, з іншого боку, на мій погляд, набагато смачніші та корисніші. Моє улюблене домашнє рішення - піца з руколою: я розтоплюю піцу Mirelite Margherita, смажу її зверху з кільцями томатів, потім, закінчивши, приправляю песто та свіжим базиліком, а потім додаю хорошу порцію свіжої руколи. Оскільки в середньому заморожена піца становить приблизно Він містить 3-400 калорій, ідеально підходить для обіду і навіть вечері, а додані овочі також вносять клітковину і вітаміни в наш організм.

Фастфуд: Окрім того, що він дуже дорогий, він містить багато жиру і не надто годує - але ми купуємо його за нього. Однак варто звикнути до менших фаст-фудів, бо з одного боку бл. вдвічі дешевший, плюс ми зазвичай знаємо, з чого він зроблений. Мій новий улюблений - фрі з парою хвилин: за ціною меню "мекі" я також можу отримати значний сандвіч з паніні, картоплю фрі та безалкогольні напої, але ми можемо вибирати з різноманітних свіжих фрі, салатів і, звичайно, великої соуси.

Хоча факт, що нам не хочеться їсти свідомо щодня, і нам доводиться кілька разів винагороджуватись кількома гіперздоровими стравами, іноді варто вибрати здоровий шлях, пізніше зрозумівши, що це не так важко.