Йога Бікрам

Деякий час з'явилася нова галузь йоги, яка за дуже короткий час привернула багатьох послідовників: йога бікрам. Кожен, хто пробує, повторює, кажуть, що це справді гачки. Насправді в Мадриді дедалі більше місць, де можна займатися бікрам-йогою. Але що в цьому новому способі занять йогою, який день за днем ​​набирає послідовників?

Дисципліна йоги - це повноцінна фізична підготовка та духовна терапія, яка пов’язує тіло та розум, покращуючи гнучкість, концентрацію та особисту рівновагу. Для початківців це фізичні вправи, засновані на асани або спеціальні пози, метою яких є вплив на тіло та психічний стан. Завдяки цим асанам набуваються фізична сила та більший контроль та розумова ясність, внутрішній спокій та витривалість.

Особливістю бікрам-йоги є поєднання 26 поз або асани з теплом, оскільки вони проводяться в приміщенні, що досягає 42-й і вологість 60%. Це середовище допомагає розігрівати м’язи та глибше та активніше працювати на тілі.

Чого досягає тепло завдяки практиці бікрам-йоги?

1. Еластичність і гнучкість: тілу вдається краще розтягувати м’язи, зв’язки та суглоби, досягаючи більшої еластичності та гнучкості. Це, крім отримання більш ефективної роботи, зменшує ризик отримання травм під час виконання діяльності.

2. Серцево-судинна витривалість: серце отримує більший опір завдяки серцево-судинній роботі та перекачуванню крові.

3. Виведення токсинів: вони виводяться токсини тіла через піт.

4. Тканини оксигеновані.

5. Спалити калорії: тепло сприяє спалюванню жиру в організмі.

Якщо робити це послідовно, ця практика сприяє зміцненню волі, підвищує концентрацію уваги, зміцнює імунітет та детоксикує організм. Людина, яка регулярно практикує йогу бікрам, почувається набагато краще, легше, здоровіше, розслабленіше і з більшою енергією та душевним спокоєм. Вони є чи не є вагомими причинами спробувати цю дисципліну?.

Регулярна практика йоги також дуже благотворно впливає на здоров’я, знімаючи головний біль та біль у спині, зменшуючи рівень стресу та забезпечуючи контроль дихання, який допомагає направляти думки та енергію.

Якщо ви ходите на свій перший заняття з бікрам-йоги, не забувайте приїжджати на голодний шлунок, ваш останній прийом їжі повинен бути легким і приблизно за 2 або 3 години до фізичних вправ. Звичайно, дуже важливо зволожувати, пити багато води, до і після занять, оскільки організм втрачає багато води через піт.

Де ви можете практикувати йогу Бікрам в Мадриді?

- Пропозиції: У вас є пропозиції йоги, доступні на веб-сайті Groupon. Серед них ви знайдете деякі бікрами та інші модальності, такі як кундаліні-йога.