En español | Приблизно у кожного шостого чоловіка з Америки в якийсь момент життя розвивається рак передміхурової залози - ризик, який зростає з віком і робить цей тип раку другим за частотою після раку шкіри.
Але є все більше доказів того, що фізичні вправи та здорове харчування можуть запобігти раку в цілому та раку передміхурової залози, зокрема, каже експерт з питань харчування доктор Венді Демарк-Ванефрід, заступник директора Всебічного онкологічного центру (проти раку) з Університету штату Алабама в Бірмінгем.
Демарк-Ванефрід заявляє, що чоловіки, які стурбовані здоров'ям передміхурової залози, повинні дотримуватися загальних рекомендацій Американського ракового товариства (ACS) щодо зменшення ризику раку:
- Дієта з високим вмістом фруктів, овочів та зерен
- Уникайте рафінованих жирів, зерен та цукру
- Підтримуйте здорову масу тіла
Останній пункт є ключовим. "Напевно, найважливіше для чоловіків, яких турбує рак передміхурової залози, це управління вагою", - каже Демарк-Ванефрід. "Дані чітко вказують на те, що чоловіки із зайвою вагою з індексом маси тіла 30% або більше мають на 34% більше шансів захворіти на агресивний рак передміхурової залози", ніж чоловіки, індекс маси тіла яких нижче цього діапазону, говорить він.
Дослідники продовжують досліджувати, чи впливають певні продукти харчування та поживні речовини однозначно на рак простати. Піонер здорового харчування доктор Дін Орніш каже, що його дослідження підтвердили, що зміни способу життя, подібні до тих, які він рекомендує скасувати ішемічну хворобу серця, включаючи веганську дієту та регулярні фізичні вправи, уповільнюють ріст деяких видів раку передміхурової залози.
Звіт АСУ про фактори ризику раку простати містить подібні результати. "Чоловіки, які їдять багато червоного м'яса або молочних продуктів з високим вмістом жиру, мають дещо більший ризик раку простати", - говорить він. "Ці чоловіки також, як правило, їдять менше фруктів та овочів. Лікарі не впевнені, який із цих факторів відповідає за підвищений ризик.
ACS проводить додаткові дослідження, щоб вивчити, чи можуть сполуки в томатах (які називаються лікопінами) та сої (так звані ізофлавони) допомогти запобігти раку простати. Іншими корисними продуктами є гранатовий сік, який може уповільнити підвищення рівня PSA (показник пухлин, що вимірюється в аналізах крові) у чоловіків після операції на раку передміхурової залози або променевої терапії, і насіння льону, які можуть уповільнити швидкість розвитку раку клітини розмножуються у чоловіків з раком передміхурової залози на ранніх стадіях.
Демарк-Ванефрід провела фазу II дослідження щодо впливу льону на темпи зростання раку передміхурової залози, яке виявилось перспективним, оскільки виявило значне зниження темпів поширення. «Чи можу я сказати, що всі чоловіки повинні їсти насіння льону?» - дивується він. "Поки що, це було лише випробування. Нам потрібно провести більше досліджень".
Деякі добавки також можуть вплинути на здоров’я простати. Занадто багато кальцію в раціоні чоловіка, понад 1200 міліграмів на день, може збільшити ризик розвитку агресивного раку передміхурової залози, вважає Демарк-Ванефрід. За її словами, чоловіки "повинні якомога більше покладатися на їжу, а не на добавки, як на джерело кальцію". Він також попередив, що чоловікам не слід скорочувати занадто багато кальцію, оскільки це важливо для підтримки здоров'я кісток, особливо з віком.
"Люди завжди хочуть знайти чарівну кулю, приймаючи добавки і вірячи, що це допоможе їм", - говорить він. "Приймати добавку легко, а схуднути не так просто. Але схуднення важливо не тільки для раку простати, але і для захисту від серцевих захворювань та покращення загального стану здоров’я".