годування

Навколо годування наших малечі існують помилкові переконання, але скільки з них правдиві? У цьому дописі я роз’яснюю деякі найпопулярніші.

Шоколадне молоко "погано"

Підробка. Вживання шоколаду не є ні корисним, ні поганим, перестарання може призвести до руйнування зубів, збільшення ваги та сприятиме шкідливим харчовим звичкам. Як і цукерки, шоколад слід їсти зрідка.

Потрібно приймати вітамінні добавки

Підробка. Дитина не потребує полівітамінів, поки він дотримується збалансованого та повноцінного харчування. Враховуйте, що вітаміни, які наш організм засвоює найкраще надходять безпосередньо з їжі, з іншого боку, сьогодні ви знайдете на ринку «збагачені продукти», щоб запобігти будь-якій харчовій недостатності.

Дитина може вільно їсти все, що забажає

Підробка. У дітей, як і у дорослих, є потреба в калоріях, яка, якщо її перевищити, безумовно, призведе до перевищення розміру талії.

Желатин - відмінна їжа для дітей

Підробка. Желатин не є поживною їжею, навпаки, чашка желатину крім того, що містить багато цукру, забезпечує майже ті ж калорії, що й безалкогольний напій.

Кремезний означає здоровий

Підробка. Це один з найпоширеніших міфів. Якщо дитина пухка, це тому, що у неї надлишок жиру на животі, тому він представляє фактор серцево-судинного ризику. Він точно не здоровий.

Діти не повинні пити молоко "Світло"

Підробка. Головна - і єдина - різниця між знежиреним або «легким» молоком та незбираним молоком полягає в кількості жиру, яку забезпечує кожне з них. Його споживання не протипоказано нашим малим.

Якщо ви не голодні, залиште це!

Звичайно. Найкращий пролог для хорошого травлення - це голод. Харчування без апетиту може призвести - крім зайвої ваги - до інших типів емоційних проблем.

Постарайтеся встановити "строгий" час прийому їжі і не потрапляти в "солодкі" шантажі.

Змішувати їжу з простою водою - це "погано"

Підробка. Нічого кращого, ніж заохочення споживання простої води та супровід їжі цією життєво важливою рідиною.