Насолоджуючись різдвяними стравами, це не суперечить турботі про себе. Різдвяні надмірності не мають сенсу, коли приготувати їх надто просто Смачні та зручні різдвяні рецепти. Часто саме незнання робить різдвяну вечерю чи новорічний обід нездоровими. Завдяки цим простим рецептам фітнесу, виготовленим на основі здорової їжі та здорових прийомів приготування їжі, ви можете повноцінно харчуватися ситно, вдосталь і в формі.

підійдіть

ключі до підготовки фітнес-рецептів в особливі дні це відбувається, тому що їжа апетитна і насичена. Тож кожен отримає насолоду від цього, не замислюючись про те, чи здоровий він чи ні, і не пропускаючи різдвяних надмірностей. Продовжуй спорт у святкові дні це також дуже важливо.

Легкі та смачні різдвяні рецепти

Фітнес закуски на шампури для різдвяних страв

Ці фітнес-закуски є ідеально підходить для перекусів на різдвяну вечерю. Або на новорічну фуршетну вечерю. Щоб їх зробити, дотримуйтесь цих дуже простих різдвяних рецептів. Ідеальним для особливого торжества є подача цих різноманітних шампурів у блюді. Або елегантно наткнув у склянки, в які можна покласти крупну сіль, щоб краще підтримувати їх форму.
Є два шляхи інша презентація але обидва чудово підходять для святкового столу.
Для 4 людей вам потрібно:

  • 150 грам свіжого ананаса
  • 150 мг копченого лосося
  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 8 варених креветок очищених від шкірки
  • 1 середній авокадо
  • 1/2 невеликого огірка
  • 120 грам копченої тріски
  • 1 столова ложка насіння чорного кунжуту
  • свіжий лук цибуля

Щоб приготувати ці закуски або закуски для фітнесу, наріжте тріску і копчений лосось середніми кубиками. Нитка на деяких прутки для шпажки кубики лосося між двома кубиками ананаса. Спочатку посипте зверху натертою лимонною цедрою. І з чорним кунжутом після.

Очистіть і очистіть авокадо від кісточок. Наріжте його кубиками і прикрасьте соком половини лимона. Просуньте між двома кубиками авокадо кубик тріски. Огірок очистіть від шкірки, а м’якоть натріть на тертці для розподілу по шпажках.

Очистіть апельсин від шкірки і видаліть сегменти без жодної білої частини. Нанизайте на кожен стрижень апельсиновий сегмент і варену креветку. Прикрасьте нальотом натертої цедри лимона та дрібно нарізаного свіжого цибулі-цибулі.

Покладіть ці фітнес-закуски в миску або у вибраний контейнер. Є Смачні, корисні та святкові різдвяні рецепти.

Різдвяний рулет з індички з грибами

Найкраще м’ясо для приготування різдвяних рецептів - це індичка. Він багатий білками, не містить жирів і добре засвоюється. Таким чином, за цим рецептом ви отримаєте Головна страва для підходящої різдвяної вечері як апетитно, так і смачно.
На чотири порції інгредієнти:

  • 450 грам фаршу з індичої грудки
  • 2 столові ложки подрібненого мигдалю
  • 1 столова ложка очищених волоських горіхів, подрібнених
  • 200 грам сендеру
  • 100 грам грибів шиітаке
  • 150 грам помідорів черрі
  • 1 столова ложка марокканських спецій або рас-ель-нот
  • щіпка солі

Змішайте в мисці фарш з м’яса індички з мигдалем, волоськими горіхами, марокканськими спеціями та сіллю. Сформуйте рулет діаметром близько 5 сантиметрів.
Добре очистіть гриби і поріжте їх на четвертинки.

Покладіть рулет з індички в форму для запікання і оточіть вимиті та сушені гриби та помідори. Приправити злегка. І накрийте аркушем жиростійкого паперу.

Увімкніть духовку на 225 ° C. Коли вона досягне цієї температури, введіть джерело з м’ясом. І випікайте 35 хвилин. Потім дістаньте блюдо з духовки і дайте йому відпочити протягом 5 хвилин, перш ніж нарізати рулетик з індички на медальйони.

Піднесіть блюдо з ще гарячою їжею до столу, щоб подати його після фітнес-закусок.
Якщо замість того, щоб подавати його як основну страву, ви хочете, щоб воно виглядало як клювання підходить перетворити його дуже просто. Потім покладіть по столовій ложці грибів і помідорів на кожен не дуже товстий м’ясний медальйон. І покладіть їх усіх на тарілку або блюдо в центрі столу під час різдвяної вечері.

Смажений перець, фарширований лободою

Представляємо здорова їжа Різдвяні рецепти - це хороший спосіб уникати різдвяних надмірностей. Вони ситні, поживні та такі апетитні, що ви не будете думати про невідповідну їжу для повноцінного раціону.
Інгредієнти та кількості, необхідні для приготування цієї страви на чотири порції:

  • 4 маленьких червоних болгарських перцю, розміром з вказівний палець, найкращі солодкі сорти
  • 4 зелених солодких перцю подібного розміру
  • 150 грам вареної лободи
  • невеликий кабачок
  • 1 столова ложка сушеної журавлини
  • Свіжий імбир
  • 1/2 вапна
  • щіпка пластівців чилі (лише якщо перець не гострий)
  • невеликий чорний часник
  • 2 листки свіжої м’яти

Перець вимити і обсушити. Видаліть квітконос і насіння. Помістіть їх у форму для випікання і варіть у цьому приладі вже гарячою до 225 ° C. Варити протягом 35 хвилин або поки шкірка не стане золотисто-коричневою і вийняти з духовки.

Поки вони запікаються, готуємо начинку. Для цього змішайте в мисці лобода з очищеними та тертими кабачками. Отже, додайте Журавлина сушена подрібнені, пластівці чилі, щіпка свіжий імбир тертого і соку половини лайма. А також додайте тертий чорний часник з подрібненою м’ятою. Потім добре перемішати.

Тепер очистіть перець, обережно, щоб не обпектися. Це простіше, якщо спочатку накрити їх чистим кухонним рушником. Так він легко відокремиться.

За допомогою десертної ложки введіть начинку в перець; надто легко. Ви можете подавати їх теплими або холодними, в будь-якому випадку вони дуже багаті.

Ви збираєтеся готувати різні різдвяні рецепти, тому що любите подавати різноманітні страви? У такому випадку зробіть цю тарілку на 8 осіб. Замість того, щоб фарширувати цілий перець, розріжте його навпіл і подавайте половину червоного та наполовину зеленого на людину, ніби це фаршировані човни. Крім того, таким чином легше і швидше заповнити перець.

Цього року забудьте про впадання різдвяних надмірностей і подбайте про свою фізичну форму, поки ви насолоджуєтесь сім’єю чи гостями. Зробіть це прості та смачні різдвяні рецепти для дуже апетитного, корисного та смачного меню.