50 калорій спалено за півгодини. Чи хотіли б ви це спалюйте ці калорії без зусиль? Як на рахунок? Тут багато? Мало? Ну, насправді вони ніщо, якщо порівняти їх з невеликими фізичними вправами чи днем ​​у тренажерному залі, але, без сумніву, це не завадило б, якби ми зменшили їх з нашого тіла. Це може здатися незначним, хоча це не так.

калорії

Цей блог сьогодні пояснює вам, що цілком можливо спалити 50 калорій на годину, не докладаючи жодних зусиль або фізичні вправи, такі як сидіння в нашому офісному кріслі, фактично не друкуючи, не знаючи про телефон чи будь-яку іншу проблему. Відпочинок змушує втратити калорії через 30 хвилин.

З іншого боку, дивитись телевізор сидіння на дивані вдома також зменшує нашу калорію до 50 одиниць за півгодини. Насправді це не дуже помітно, коли ви граєте в невелику гру в баскетбол, де ми спалюємо 250, або якщо ми вирішили займатися домашніми справами (від 75 до 125 калорій) або їздити на велосипеді (150).

Ще один приклад, який коштує нам найменше, а також витрачає калорії - це крокуйте повільно. Логічно, що це неявне зусилля, але ми не настільки свідомі, коли говоримо прогулянка, ніж коли коротко одягаємось і починаємо бігати. Різні концепції, але з усіма варто попрощатися з калоріями.

Список вправ і втрата калорій за півгодини

Аеробіка 178
Баскетбол 258
Бадмінтон 125
Боулінг 108
Швидка прогулянка 150
Велосипед 150
Танці 130
Привід 50
Риболовля 114
Садівництво 150-200
Пограйте в гольф 108
Хокей 249
Верхова їзда 255
Виконання домашніх справ 75-125
314
Біг підтюпцем 300-450
Дзюдо 363
Альпінізм 270
Веслування 378
Катання на роликових ковзанах 315
Біг 325
Сядьте за робочий стіл 50
Катання на лижах 252
Спустіться сходами вниз 210
Підніміться сходами 300-500
Плавати 250
Теніс 261
Волейбол 93
Дивіться телевізор 50
Ходити, не поспішаючи (1,5-3 км/год) 60-75
Йдіть спокійно (4,8 км/год.) 150
Швидша ходьба (6 км/год) 180
Ходьба дуже швидка (7,5 км/год) 200-240.