У вас запаморочується після їжі? У вас паморочиться під час їжі? Якщо вам погано, ми навчаємо вас, чому це трапляється з нами: запаморочення - це почуття нестабільності що можна представити по-різному, є ті, хто відчуває, що кімната крутиться, інші, які не відчувають неминучого запаморочення при ходьбі, ніби вони йдуть на човні, і є також ті, хто вважає, що вірить, що вони знепритомніють. Запаморочення може бути раптовим, повторюваним або хронічним і завжди є важливою причиною для відвідування лікаря.
Чому, коли я їжу запаморочено?
Напевно ви чули про важливість дієти для стабільності організму, оскільки саме вітаміни та мінерали, які ми пропонуємо своєму організму, допомагають нам бути сильними та запобігати багатьом станам, пов’язаним із запамороченням, таким як анемія або дефіцит В12.
Тим не менше,що відбувається, коли запаморочення виникає після їжі? Що нам говорить наше тіло? Дізнайтеся відповіді на ці та інші запитання в цій статті eHealth про запаморочення після їжі.
У чому причина запаморочення після їжі?
Запаморочення після їжі зустрічається набагато частіше, ніж ви думаєте, і хороша новина полягає в тому, що це симптом, який не завжди пов'язаний із захворюванням, тобто він може виникнути один раз і не дати вам більше протягом тривалого періоду часу.
То чому у них запаморочується після їжі? Їжа, яку ми споживаємо під час їжі, впливає на кількість крові, яка надходить у шлунок, щоб правильно здійснити травлення. Отже, чим більше їжі ви їсте, тим більше крові потрібно, що може спричинити значне падіння артеріального тиску, що призводить до запаморочення після їжі.
Запаморочення після їжі, основні причини
Ви їсте занадто швидко? Однією з причин цього дискомфорту є швидкість, з якою ви їсте їжу. Коли ви їсте занадто швидко, тілу доводиться прискорювати роботу травної системи, що змушує серце реагувати, надсилаючи більше крові до серця і менше до мозку, викликаючи неприємні запаморочення після їжі.
Те, що ви їсте, має значення. Важливо також пам’ятати, що якість їжі, яку ви їсте, впливає на те, як ви будете почуватись після її вживання. Наприклад, тіло не докладає однакових зусиль і не витрачає один і той же час, щоб переварити курку з рисом і салатом і перетравити деякі шкембе в Мадриді. Отже, чим більше їжі має жиру та борошна, тим важче перетравлюється, що може спричинити запаморочення після їжі. Якщо у вас алергія на їжу, ви також можете запаморочити після їжі як природну реакцію вашого організму.
З вами все гаразд? Важливо звернути пильну увагу на те, чи виникає запаморочення лише через одну годину після прийому їжі, багатої цукром, борошном або крохмалем, оскільки в цих випадках дискомфорт, як правило, пов’язаний з проблемами секреції інсуліну або неправильним використанням цього гормону для належного зниження рівень глюкози в крові. У цих випадках запаморочення виникає через різку і різку зміну значень цукру в крові, які значно зросли, і організм не зміг адекватно діяти для контролю зазначеного надлишку.
Якщо у вас завжди запаморочується через годину після їжі, важливо відвідати лікаря, щоб виключити проблеми з обміном речовин або будь-які ендокринні розлади, пов’язані з функцією підшлункової залози, такі як діабет або резистентність до інсуліну.
Щитоподібна залоза. Щитовидна залоза є дуже важливою залозою для людини, оскільки вона відповідає за підтримання рівноваги всього тіла, контроль температури тіла і навіть деякі емоції. Серед симптомів, які ми відчуваємо, коли щитовидна залоза не виробляє належної кількості гормонів Т3 або Т4, виділяється постійна втома, можливо, більше схожа на втому, і раптове запаморочення, яке може виникнути після їжі і зазвичай супроводжується тахікардією.
Знання того, що щитовидна залоза не працює, є складним завданням, оскільки симптоми, що викликають як гіпертиреоз, так і гіпотиреоз, збігаються з дискомфортом, спричиненим кількома захворюваннями. У деяких випадках є навіть люди, які страждають на щитовидку і не відчувають симптомів. Тому звернення до лікаря для огляду - найкраще рішення в цих випадках.
Запаморочення або запаморочення
Багато людей використовують термін запаморочення для позначення того відчуття нестабільності та втрати рівноваги, яке не має нічого спільного з їжею і яке зазвичай трапляється кілька разів на день, особливо коли ми встаємо з ліжка або коли закидаємо голову назад.
Якщо під час ходьби ви почуваєтесь дезорієнтованими, ніби гуляєте на човні, що рухається, або, коли встаєте, відчуваєте, що все навколо крутиться, це може бути порушення балансу, спричинене якоюсь проблемою в лабіринті або навіть контрактура шийки матки.
Пам’ятайте, запаморочення після їжі не повинно бути постійним симптомом і виникати під час травлення, тому, якщо у вас є симптоми запаморочення, найкраще негайно звернутися до лікаря.
Як лікувати запаморочення після їжі
Запаморочення після їжі не вважається хворобою, тому головне визнати причину діяти належним чином. У разі запаморочення, пов’язаного з щитовидною залозою або високим вмістом глюкози в крові, найпоширенішим є те, що лікар пропонує ряд обстежень для отримання діагнозу, що дозволяє йому призначити відповідне лікування для контролю стану та його симптомів.
Однак коли ми усвідомлюємо, що причиною запаморочення після їжі є наші харчові звички, кількість їжі, яку ми їмо, або те, як швидко ми жуємо, найкраще дотримуватися наступних рекомендацій, щоб уникнути цього дискомфорту:
Покращуйте харчування
"Ти те, що ти їси", - це справжнє твердження. Чим краще ви їсте, тим краще будете почуватись, тому, щоб уникнути запаморочення після їжі, ми рекомендуємо включати порцію білка в усі страви, бажано з нежирного м’яса, такого як курка, риба, свиняча корейка та індичка. Зниження споживання жирів, смаженої та обробленої їжі життєво важливо для нашого організму, щоб бути здоровішим та краще функціонувати, коли мова йде про травлення. Справа не в дієтах, досить з’їсти всі групи продуктів, але приготовані на грилі, приготовані на пару або запечені.
Насолоджуйтесь їжею
Багато людей приїжджають в обідній час застряглі, перебувають у стресі і сідають, щоб поглинути тарілку менш ніж за 10 хвилин, щоб поспішати назад на роботу. Це повинно зупинитися, їжею потрібно насолоджуватися, повільно пережовувати кожен укус і смакувати його. Застосуйте це на практиці, і ви побачите, наскільки воно вам підходить. Не забудьте зробити робочий стіл!
Їсти повільно - один з найкращих способів уникнути запаморочення.
Зволожте себе
Багато разів запаморочення, після їжі або в будь-який час, є сигналом організму, що воно попереджає нас про свою зневоднення. Щоб цього не сталося з вами, ви не можете забути випивати щонайменше 3 літри води на день. Ти забув? Встановіть на своєму мобільному будильники, які змусять вас пити по 4 унції щогодини, і в кінці дня ви досягнете своєї мети, не змушуючи пити багато води одночасно.
робити вправи
Фізичні вправи - одне з найкращих джерел оксигенації мозку, і коли в нашому мозку та крові достатньо кисню, після їжі не запаморочується. Тож взувайтесь і займайтеся спортом, який вам найбільше подобається, немає виправдань, це лише 45 хвилин на день для такої кількості нагород.
Інші поради:
- Робіть менші укуси.
- Уникайте побитої їжі.
- Замініть газовану воду склянкою води.
- І, дуже важливо: контролюйте свій стрес!