Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
нервовий коліт o синдром подразненого кишечника - це розлад, який вражає товсту кишку.
Симптомами є: біль у животі, кольки, гази, діарея, здуття живота і запор. Цей розлад є хронічним, і його причини пов’язані із способом життя кожної людини, таким як стрес, тривога, гнів, депресія чи занепокоєння; зловживання алкоголем, тютюном або кавою також впливає на здоров’я; а також споживання жирів, цукрів та солей.
Якщо ви страждаєте від будь-якого з цих симптомів, найкраще звернутися до лікаря і змінити деякі звички у своєму повсякденному житті, одну з них - їсти.
Тому ми вам скажемо що їсти на сніданок, якщо у вас коліт:
Мигдалеве молоко
Це рослинне молоко містить високий відсоток клітковини, яка захищає стінку кишечника, особливо товстої кишки, допомагаючи тим самим при шлунково-кишкових проблемах. Допомагає травленню; а якщо ви не переносите лактозу, це вам дуже принесе користь, оскільки воно на 100% рослинне і дуже смачне.
Яблуко
Цей фрукт також багатий клітковиною, а також містить мінерали та воду, що полегшують травлення. Подібним чином, він є хорошим регулятором кишкового транзиту, оскільки допомагає у випадках розкладання, таких як запор. Бажано їсти його без лущення, щоб отримати нерозчинні волокна; м’якоть містить пектин, який допомагає поглинати бактерії, що викликають коліт.
Цільнозерновий хліб
За даними порталу охорони здоров’я Web Consultas, цільнозерновий хліб корисний для будь-якої нагоди, але якщо ви страждаєте коліт це допоможе вам при запорах завдяки високому вмісту клітковини, що стимулює дефекацію та сприяє евакуації.
Як би цього було недостатньо, це допомагає у профілактиці раку товстої кишки, заохочуючи викидати канцерогенні речовини разом з калом.
Риба
Лосось, сардини, тунець, оселедець або форель - це частина риби, яка містить Омега 3, речовину, яка допомагає зменшити запалення кишечника, зазначають пацієнти. .
Подорожник
Цей фрукт ідеально підходить для коліт нервовий та виразковий, це тому, що він має легкий проносний ефект, який допоможе в процесі травлення та прискорить процес відновлення.
- Які продукти слід включати у свій літній раціон після 50 років
- У вас дефіцит цинку, тому вам слід з’їсти ці 7 продуктів
- Що їсти, якщо у вас діарея і яких продуктів слід уникати - America News
- Ви знаєте, які пробіотичні продукти ви повинні включити у свій раціон Digital Journalist
- Які продукти слід їсти, якщо у вас псоріаз?