Рівень вашого холестерину, тригліцеридів та глюкози зросте і може загрожувати життю
#RECIPE Фруктові банери з йогуртом
#RECIPE Вівсянка з чіа та полуницею
Це дуже часто для діти повечеряти або поснідати склянкою молоко Супроводжується печиво. Хоча це може бути для них приємністю, правда в тому зменшує ваше здоров’я у багатьох відношеннях.
Починати з, перевищують рівень цукру що слід вживати щодня і більше дитині. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), кількість середній що діти повинні споживати 25 грам щодня (на основі дієти в тисячі 750 калорій), тобто близько п’яти чайних ложок цукру.
Наприклад, припустимо, що улюбленими вами є печиво з шоколадною стружкою на основі жирний секрет Мексика , порція з трьох має 11,2 грама цукру (без урахування решти інгредієнтів, які можуть внести більше). Це еквівалентно 50% від того, що дитина повинна споживати на день. Тепер візьміть до уваги, що ви їсте інші види продуктів, такі як молочні продукти або фрукти, які також забезпечують організм глюкозою або сахарозою.
Їжа, яку ви можете їсти щодня на сніданок
надлишок цукру може призвести до різного нездужання, ВООЗ вказує, що серед них є:
- Збільшення тригліцериди.
- Збільшує виробництво інсулін, до чого може призвести діабет 2 типу, розлад, який все частіше зустрічається у дітей. Також у деяких випадках збиток поширюється на підшлункова залоза.
- Ожиріння, головна проблема в усьому світі, але тим більше в розвинених країнах.
- Зменшити апетит запобігання потрапляння в їжу продуктів, що забезпечують вітаміни, мінерали та інші поживні речовини.
- Причина гіперактивність, депресія Y тривожність. Це призводить до відсутності концентрації.
- Хвороби серцево-судинна.
- На здоров’я порожнини рота впливає зовнішній вигляд порожнини в зубах.
Проблема полягає не тільки в сахарозі, Перуанська асоціація споживачів та користувачів (Aspec) провела розслідування, яке мало на меті проаналізуйте упаковку печива та їх вмісту. Виявилося, що із 70 продуктів 60% містить високий рівень цукру, 89% багато жири, з яких 78% були насичений; у випадку Сіль, 44% мали надлишок цього.
борошна Вони містять також шкідливий стан, оскільки є основними джерелами ожиріння. Крім того, тим більше звинувачений це їжа, тим більше вона шкідлива.
Ці харчові звички також впливають на інші типи захворювань, доктор Джулі Вей, лікар дитяча фахівець із захворювань вух, носа та горла, він дійшов висновку після лікування дітей протягом багатьох років, який він назвав “молочна хвороба з печивом".
Це стосується часте вживання молока та печива перед сном, породжує проблеми травлення, тому що останні з’їдені страви важко засвоюються, що спричиняє рефлюкс. Крім того, надлишок молочних продуктів і цукру може призвести до слиз нежить, біль у горлі, кашель, риніт або алергія впливає на дихальну систему, астма Y отит.
На думку лікаря, цього можна уникнути, якщо змінити дієту і вечеряти принаймні за дві години до сну.
А якщо ви хочете пообідати щось здоровіше або подарувати своїм дітям, фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо пропонує: "Я рекомендую половину сандвича з салатом з курки або тунця, кілька кесаділ або буріто, продукти, багаті білком".